Företag och grupper

Företagsträning

Träna tillsammans och skapa friska, starka och hållbara medarbetare! Forskning visar att fysisk aktivitet ökar produktiviteten hos medarbetarna och minskar sjukdomsrelaterade kostnader drastiskt. Att träna tillsammans ökar sammanhållningen i teamet.

Vi tränar ca 60 min och passet består av genomgång, uppvärmning/rörlighet, en styrkedel samt en s.k. WOD med pulshöjande inslag. Vi anpassar träningen så att alla ska kunna delta, oavsett fysiska förutsättningar och tidigare träningserfarenhet. Alla övningar går att ”skala” både upp och ner och belastningen ska anpassas så att alla får en härlig upplevelse och känner att de utvecklas.

Passen syftar till att förbättra vår kondition, kroppskontroll, styrka, rörlighet och balans. Vi tränar funktionellt genom att använda redskap som kettlebells, skivstänger, hantlar och vår egen kroppsvikt. Även gymnastiska moment förekommer.

Vi kan erbjuda såväl inom- som utomhusträning och kan även anpassa detta efter säsong. Om det finns andra önskemål så ska vi se till att möta dessa så långt vi kan.

Fokus är att träningen ska vara rolig, effektiv och bidra till en gemenskap/teamkänsla i gruppen. Vi erbjuder enstaka pass, liksom regelbundna klasser (t.ex. en fast träningstid varje vecka).