Starkare tillsammans
En konstant variation av övningar liksom intensitet är nyckeln till varför vår träning ger ett fantastiskt resultat. Det, tillsammans med den härliga gemenskapen, är nyckeln till att så många blir tokiga i vår träningsform här på CrossFit Nyköping.
Kontakta oss
Här är du välkommen att komma med förslag eller ställa dina frågor så återkopplar vi till dig inom 48 h.
Välkommen till CrossFit Nyköping!
CrossFit Nyköpings vision är att vara en självklar plats för träningsglädje och gemenskap
Vår träningsprogrammering är väl genomarbetad och bygger på gedigen kunskap om träningslära. En konstant variation av övningar liksom intensitet är nyckeln till varför vår träning ger ett fantastiskt resultat. Dessutom är träningsformen väldigt rolig och skapar en härlig gemenskap. Alla rörelser och övningar kan ”skalas” vilket innebär att nybörjare kan träna sida vid sida med någon som har mer träningserfarenhet. Du anpassar din egen belastning och svårighetsgrad på rörelserna och coachen kommer alltid att vägleda dig utifrån dina nuvarande förutsättningar.
BLI VÅR TRÄNINGSKOMPIS I SOMMAR – TRÄNA FRITT T.O.M. 31/8
Kommande kursstarter
CrossFit Nyköping Challenge
CrossFit Nyköping Challenge är vårt omtyckta helhetskoncept som vänder sig till dig som vill göra en seriös satsning på din hälsa.
I sex veckor kommer du träna CrossFit. Våra coacher anpassar träningen efter dig och du behöver inte ha några förkunskaper inom CrossFit sedan tidigare. Därtill kommer du att få ett individuellt anpassat kostupplägg som skapar bästa möjliga förutsättningar för att optimera din energi och förbättra kroppssammansättningen (öka i muskelmassa och minska i fettvikt)
CrossFit Kids (4-7 år)
CrossFit Kids är för våra minsta barn. Här är det primära målet att få en positiv upplevelse av rörelse och träningsmiljön. Vi utforskar rörelse och träning genom lek och samarbete.
Kursstart: Vi startar vecka 36 (8/9) och tränar varje söndag till och med vecka 49 (8/12). Söndagar kl 09:00-09:45 (45 minuter). Uppehåll höstlovet v.44 (3/11)
CrossFit Youth (8-11 år)
CrossFit Youth är vår mellangrupp för barn i åldrarna 8-11 år. Här kombinerar vi lek och samarbete med styrketräning, gymnastik och kondition.
Kursstart: Vi startar vecka 36 (8/9) och tränar varje söndag till och med vecka 49 (8/12). Söndagar kl 09:45-10:30 (45 minuter) Uppehåll på höstlovet v. 44 (3/11).
CrossFit Teens (12-17 år)
Funktionell, rolig och effektiv träning för ungdomar mellan 12-17 år. En konstant variation av övningar liksom intensitet är nyckeln till varför CrossFit som träningsform ger ett fantastiskt resultat för ungdomar.
Kursstart: :
- Tisdagar kl. 17:00, start 3/9. Sista kurstillfället är den 3/12. Uppehåll på höstlovet v. 44 (29/10).
- Torsdagar kl.17:00, start 5/9. Sista kurstillfället är den 5/12. Uppehåll på höstlovet v. 44 (31/10).
CrossFit Senior
I vår seniorträning har vi noggrant valt ut funktionella övningar och rörelser som tränar och förbättrar balans, stabilitet, styrka, uthållighet och rörlighet. Gemenskap och träningsglädje står i fokus och vår coach anpassar träningen efter dina individuella förutsättningar. Inga förkunskaper krävs.
Kursstart: Måndagar kl. 13:30-14:30, start 2/9. Sista kurstillfället är den 16/12.
CrossFit Mamma
Detta är kursen för dig som vill komma igång med träningen efter en graviditet och förlossning.
Barn är givetvis välkomna att följa med under passet.
Kursstart: Tisdagar kl. 09:30-10:30, med start 3/9 2024
Bli vår träningskompis du med!
Vi är tjejer & killar, yngre & äldre, nybörjare & träningsvana som tränar tillsammans och det skapar en otroligt härlig dynamik och teamkänsla – alla peppar varandra och gläds åt varandras framgångar. Du behöver inte ha någon träningserfarenhet från tidigare – våra coacher kommer hjälpa dig från start.
GYMNASTIKWORKSHOP 🤸♂️
Idag har vi fördjupat oss i grundpositioner, progressioner och rörelseeffektivitet i olika gymnastiska moment i räcket (kip sving, kippade pull ups, butterfy pull up samt toes to bar) och på golvet (handstand hold, handstand walk samt handstand pushups)👨🎓📈
#starkaretillsammans ... See MoreSee Less
Simning på dagens pass 🐳
Team of 2 👭
AMRAP 30:00
800m Run
30 Sync. Air Squats
75 m Swim
20 Burpees
75 m Swim
Starkt jobbat av morgongänget 🤘. Ta med alla ni känner till Jogersö så kör vi klockan 12:00 och 18:00 igen! #sjöblötatillsammans 💦 ... See MoreSee Less
VÄSTERVIK SUMMER GAMES 🌸🏁
Igår åkte vi ner med åtta lag till Västervik Summer Games för tävling i team om två. Vi har sprungit, simmat, dragit slädar, lyft skivstänger och hängt i regnblöta räcken. Det var mäktiga regnbågar, åska och sommarsol om vartannat 🌈⚡️
Över 30(!) boxkompisar åkte med som supporters och förgyllde dagen 😭❤️🔥. Vi är så stolta över vårt fina gäng. Detta gör vi om snart igen!
#starkaretillsammans ... See MoreSee Less