Kontakta oss
Här är du välkommen att komma med förslag eller ställa dina frågor så återkopplar vi till dig inom 48h.
HYROX Nyköping
Vad är HYROX?
HYROX är en träningsform där vi kombinerar funktionell träning med löpning i en kul mix. Helkroppsövningarna är enkla och okomplicerade i sin karaktär – wall balls, SkiErg, Farmers Carry, Sled push, Row och Lunges är några av övningarna som är återkommande i denna träningsform.
Hos oss på CrossFit Nyköping kör vi HYROX på vårt sätt – inkluderande, smart och med hög träningskvalitet. Oavsett om du siktar på att tävla eller bara vill ha rolig, enkel och effektiv träning så är våra HYROX-pass för dig!
HYROX på CrossFit Nyköping – så gör vi det
- Inkluderande och professionellt coachat: Du behöver inte vara frälst i löpning eller snabb som en gasell – vi anpassar och skalar precis som på alla våra pass.
- Längre workouts (30-40 min). Ibland högintensiva, ibland mer taktiska och uthållighetsbaserade
- Enkel och effektiv träning. Perfekt för dig som vill ha mycket träning på kort tid.
- Njutbar träning utomhus. Under sommarhalvåret kommer vi att förlägga många moment utomhus, vilket ger en extra dimension till träningen.
HYROX Event
På CrossFit Nyköping hittar du HYROX-inspirerade träningsevent där du kan köra solo, i par eller i lag om fyra. Håll utkik för kommande event eller skicka en intresseanmälan här.
Vill du träna HYROX?
Häng med på våra HYROX-pass! Signa upp som medlem eller maila oss på info@crossfitnykoping.se om du har frågor.
HYROX programmering
På CrossFit Nyköping skriver vi vår egen HYROX-programmering, anpassad för våra medlemmar och för att harmonisera med vår ordinarie boxprogrammering (CrossFit). Det gör att HYROX blir ett naturligt och kompletterande inslag i din träningsvecka – oavsett om du tränar CrossFit, HYROX eller båda delarna.
Vi har valt att bygga HYROX-programmeringen på tre återkommande passprofiler som rullas veckovis. De är utformade för att skapa variation, progression och utveckling över tid – och för att du ska få en allsidig och hållbar träningsupplevelse.
Våra tre HYROX-varianter:
HYROX Power
Explosivt och intensivt. Högre belastning och kortare intervaller med mycket tryck – här bygger vi kraft, snabbhet och kapacitet under press.
HYROX Engine
Längre arbetsperioder, lägre belastning och mycket kroppsvikt. Fokus ligger på att bygga uthållighet, syreupptag och mental seghet.
HYROX Capacity
Tröskelfokuserat pass med medelintensivt tempo över längre sekvenser. Här utvecklar du din förmåga att arbeta smart, hålla tempo och bygga volym.
Vi skyltar inte med vilken typ av pass det är i schemat – precis som i vår CrossFit-programmering är variationen genomtänkt och planerad. Oavsett vilken dag du tränar får du en välbalanserad mix över tid.
Är du nyfiken och vill veta mer?
Vi vill gärna visa dig runt i våra lokaler och få möjlighet att berätta mer om vår träning och hur det fungerar att vara medlem hos oss.